skydda cellerna från yttre påverkan i vardagen, såsom stress eller föroreningar. Även om det inte är ett mirakelmedel, kan det ge en liten, bra boost om det ingår i en redan balanserad kost.
Skönhetsvård: en smart, naturlig lösning
Avokadostenar kan också användas för skönhetsvård. När de mals till ett lätt grovt pulver utgör de en utmärkt bas för en mild, hemgjord skrubb. Blandat med honung eller en vegetabilisk olja hjälper pulvret till att försiktigt exfoliera huden och ta bort döda hudceller, vilket gör huden slätare och mer strålande – utan att vara för hård mot den.
Recept på en mild skrubb (för 1 användning),
1 jämn tesked
avokadostenspulver, 1 matsked honungs- eller vegetabilisk olja (t.ex. sötmandelolja, olivolja eller jojobaolja).
Blanda ingredienserna tills du får en jämn och jämn massa. Applicera på fuktig hud i lätta, cirkulära rörelser i 30 till 60 sekunder, skölj sedan med ljummet
Vatten.
Använd det högst en gång i veckan, och endast på hud som inte är irriterad.
Hur man enkelt förbereder en avokadosten
Goda nyheter: Det är ganska enkelt.
Efter att ha skurit avokadon, skölj stenen noggrant så att alla rester av fruktköttet tas bort. Låt den torka i 3 till 5 dagar på en torr plats med bra ventilation och i rumstemperatur.
När stenen är helt torr, ta bort den tunna, bruna membranen.
Skär det i mindre bitar med en stadig kniv och mixa sedan till pulver (hur fint pulvret ska vara beror på hur du vill använda det).
Förvara pulvret i ett litet, lufttätt glas, skyddat mot fukt; Det kan pågå i upp till en månad. Hur man använder den med måtta (för kulinariska ändamål)
Den gyllene regeln är måttlighet.
Rekommenderad mängd:
Högst 1/2 tesked,
1 till 2 gånger i veckan – inte mer.
Lägg till det i:
smoothies,
soppor eller såser,
yoghurt eller gröt.
Eftersom den har en något bitter smak passar den bäst med söta eller fruktiga ingredienser (som banan, äpple, honung, vanilj eller växtbaserad mjölk).
Viktigt: Ge det inte till barn, öka aldrig mängden och sluta omedelbart om du upplever magbesvär i magen.
Det är värt att uppmärksamma att
avokadostenen inte är avsedd att konsumeras i stora mängder. De kan inte ersätta frukt, grönsaker eller en varierad kost. Undvik att ge dem till barn och lyssna alltid på din kropp. Om du upplever obehag, sluta helt enkelt använda dem. Att
återupptäcka hur man använder avokado är ett uttryck för nyfikenhet, närvaro och ansvar – det förvandlar något som annars skulle vara slöseri till ett enkelt litet vardagstips för välbefinnande.
