Fibromyalgi: När kroppen skriker det som hjärtat inte längre kan uttrycka.

Ouadie Rhabbouron

Att uttrycka känslor, vare sig det är genom diskussioner, skrivande eller konstterapi. Till exempel kan regelbunden övning i terapeutiskt skrivande hjälpa dig att släppa lös dina mest hemliga känslor.

Ordböckerupptäcka

 

 

 

Odla en optimistisk syn

 

Det kan verka självklart, men vetenskapen visar att en konstruktiv  mental inställning hjälper till att minska intensiteten i fibromyalgisymtom. Det handlar inte om att förbättra verkligheten, utan om att betona möjligheterna till förbättring.

Ordböckerupptäcka

 

Discipliner som mindfulness, andningsövningar och Tai Chi hjälper till att reda ut fysiska och mentala knutar. I Europa erbjuder många specialiserade institut skräddarsydda program för personer som...

lider av ihållande smärta.

Fysioterapeutboka

 

 

 

Dra nytta av externt stöd

 

De

 

Fortsätt på nästa sida:

Att konsultera en specialist, vare sig det är en psykoterapeut, sofrolog eller expert på emotionell hantering, låter dig identifiera normalt undertryckta känslor och hitta lämpliga sätt att släppa dem.

Ordböckerupptäcka

Att återfå den förlorade balansen

 

För att bättre hantera fibromyalgi är det viktigt att förstå att våra fysiska och mentala dimensioner är i ständig dialog. Att kunna verbalisera sina inre spänningar och återställa emotionell stabilitet är redan ett positivt steg.

«« Tidigare Nästa »»