Jag äter detta till frukost varje dag och har gått ner 10 kg utan socker! Det är det enklaste och billigaste receptet, och barn älskar det också.

Jag äter detta till frukost varje dag och har gått ner 10 kg utan socker! Det är det enklaste och billigaste receptet, och barn älskar det också.

Sockerfria frukostbars med banan och chokladbitar
En enkel frukost eller mellanmål i lager utan tillsatt socker

Introduktion

Dessa banan- och chokladfrukostbars är lätta att förbereda i förväg, gjorda med krämig yoghurt, mogna bananer och chokladbitar. De är naturligt söta, snabba att göra och perfekta för hektiska morgnar. De ser också vackra ut i lager av glas och är perfekta för både vuxna och barn.

Tid och effekt
Förberedelsetid: 15 minuter

Kyltid: Valfritt

Total tid: 15 minuter

Servers: 4 perfekta

Ingredienser
: 1 kg (ungefär 4 koppar) naturlig grekisk yoghurt, osötad

4 stora mogna bananer

1 kopp sockerlösa
havregryn eller granola (havregryn eller krossade fullkornskex) fungerar bra)

1/2 kopp sockerfria chokladbitar
(eller mörka chokladbitar, finhackade)

1 tesked vaniljextrakt (valfritt)

Hackad kanel, en liten nypa per glas

Steg-för-steg-instruktioner Läs
mer
Äggjuice

æg
Citronbrøddej

smør
sukker PASTA Ost: Cheddar 1. Forbered bunden. Sæt fire rene glas eller beholdere på køkkenbordet. Del havregrød, granola eller knuste småkager jævnt mellem dem og spred bunden jævnt i bunden af hver beholder.

2. Smag på yoghurten.
Tilsæt den græske yoghurt til en stor skål.
Rør vaniljeekstrakten og et let nip kanel i, indtil blandingen er glat.

Valfri naturlig sötning:
Mosa en mycket mogen banan tills den är slät och rör in den direkt i yoghurten för extra smak utan att tillsätta socker.

3. Lägg till yoghurtlagret
Upptäck fler
kakor

Ägg Socker

Kakor
Ägg
Citron
Socker
Citronost Sprid yoghurtblandningen jämnt över havregrynsbasen i varje glas och fyll burkarna till cirka 3/4. Jämna försiktigt ut den till toppen med baksidan av en sked.

4. Förbered bananerna.
Skiva de återstående bananerna tunt.
Lägg ett generöst lager bananskivor över yoghurten i varje glas.

5. Avsluta med choklad
– upptäck fler
kakor