Att duscha är en daglig vana som de flesta knappt tänker på. Ändå kan det påverka vår hälsa mer än vi tror, när vi duschar, särskilt efter sjuttio års ålder. När vi blir äldre förändras våra kroppar. Blodtrycket reagerar annorlunda, musklerna blir svagare, balansen försämras och huden blir känsligare. Som ett resultat kan regelbunden dusch medföra oväntade risker.
Bland äldre inträffar många fall i badrummet. På grund av hala golv, varmt vatten, ånga och plötsliga blodtrycksförändringar är badrummet ett av de farligaste rummen i huset. Genom att medvetet välja när du ska duscha och vidta några enkla försiktighetsåtgärder kan du avsevärt minska dessa risker.
Varför dusch i
äldre ålder förtjänar mer uppmärksamhet Från ungefär sjuttio års ålder genomgår kroppen olika naturliga förändringar. Blodkärl reagerar långsammare på temperaturförändringar, det är ibland svårare för hjärtat att hålla blodtrycket stabilt, och musklerna reagerar långsammare när det finns risk för balans.
Dessutom minskar törstkänslan, vilket gör att många äldre dricker mindre utan att ens märka det. Mild uttorkning kan öka yrseln, särskilt om det varma vattnet ytterligare vidgar blodkärlen.
Synen och reaktionstiden försämras också gradvis. Som ett resultat kan en blöt platta eller en oväntad rörelse leda till att du faller snabbare.
Varför det kan vara mindre klokt att göra
direkt efter att man gått upp? Många gillar att börja dagen med en varm dusch. Men för äldre är detta inte alltid det säkraste tillfället.
Efter en natts sömn är blodtrycket ofta fortfarande relativt lågt. När vi sedan reser oss upp och kliver direkt in i en varm dusch kan blodkärlen vidgas ytterligare. Detta kan orsaka ett tillfälligt blodtrycksfall, vilket kan orsaka yrsel eller svimning.
Vissa har svarta fläckar framför ögonen eller svimmar en stund. Tillsammans med ett halt duschgolv kan detta leda till farliga situationer.
Även sent på natten kräver det uppmärksamhet.
Att duscha innan läggdags känns avslappnande, men för vissa äldre är det inte heller idealiskt.
Efter en hektisk dag är muskler och leder ofta stelare och kroppen reagerar långsammare. Dessutom minskar trötthet förmågan att balansera och koncentrera sig. Om du tillsätter varmt vatten i detta kan risken för halkning eller svimning öka.
Dessutom kan en varm kvällsdusch sänka blodtrycket ytterligare för dem som tar blodtryck.
Den säkraste tiden att
duscha för många äldre är sen förmiddag eller tidig eftermiddag ofta en gynnsam tid.
Vid det laget är kroppen helt vaken, blodtrycket är generellt mer stabilt och musklerna har redan värmts upp något tack vare daglig träning.
Dessutom finns det ofta mer naturligt ljus under dagen, vilket gör att hinder är mer synliga och risken för olyckor minskar.
Effekten av varmt vatten
En varm dusch känns underbar, men den kan ha olika effekter på kroppen.
Varmt vatten:
vidgar blodkärlen;
tillfälligt sänker blodtrycket;
ökar hjärtfrekvensen;
orsakar yrsel;
vilket gör att kroppen förlorar mer vätska.
För äldre är ljummet vatten generellt ett säkrare val. Den rengör lika bra och belastar kroppen mindre.
Vanliga orsaker till badrumsolyckor:
Många fall orsakas av en kombination av flera faktorer.
Några vanliga orsaker inkluderar:
slätt golv;
lösa badrumsmattor;
Den dolda faran i köket: Varför en kökshandduk på ugnsdörren är ett recept på katastrof
Läkare avslöjar att konsumtion av cashewnötter orsakar... Läs mer👇🏼👇🏼💬
Släng inte den lilla plastinsatsen i oljeflaskan – här är den smarta funktionen som många missar
Sluta slänga dem. Koka dina äggskal och säg adjö... Se mer
Vad färgen på din urin kan berätta om din hälsa
Den obligatoriska fordonsskatten tas ut från och med idag: en straffavgift på 2 000 euro. Vilka är riskerna? (1/2)
