Din kropp är precis vad den behöver för att kunna börja varva ner och förbereda sig för vila.
Bättre sömn
Dessutom är bananer fulla av magnesium och kalium – två mineraler som fungerar som naturliga muskelavslappnande. Efter en lång dag är musklerna ofta spända eller benägna att få lätt kramper.
Har du någonsin upplevt att vakna på morgonen med en kurrande mage som gör det omöjligt att somna om?
Eller har du kanske upplevt motsatsen – att dina tankar bara snurrar runt när du går och lägger dig, och att du inte kan "stänga av dem" alls? Det visar sig att lösningen på båda scenarierna finns i den gula frukten som ofta står i grönsakslådan i kylskåpet: bananen.
Att äta en banan innan du går och lägger dig är inte alls en galen idé – tvärtom. Denna frukt är en riktig guldgruva av näringsämnen som fungerar
