För dig, bara medan du vilar. Den är rik på tryptofan – en essentiell aminosyra som kroppen använder för att producera serotonin och melatonin. Tryptofan fungerar i princip som råmaterial
Din hjärna behöver skapa hormoner som främjar avslappning och sömn. Genom att äta en banan ger du din kropp precis det den behöver så att den kan börja sakta ner och förbereda sig för vila.
Bättre sömn
Dessutom är bananer fulla av magnesium och kalium – två mineraler som fungerar som naturliga muskelavslappnande. Efter en lång dag är musklerna ofta spända eller benägna att få lätt kramper.
Kanel hjälper till att reglera blodsockernivåerna. Detta gör det möjligt att undvika att gå och lägga sig på tom mage utan att belasta kroppen, som en tung kvällsmåltid annars kan göra.
Värt att notera: Om du lider av halsbränna eller sura uppstötningar,
